अगर आप body बनाते है या बनाना चाहते हैं तो इस डाइट प्लान को फॉलो करें।
May 13, 2021

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Himanshu (B.Optom and M.Optom) inlifestyle

यदि आप बॉडीबिल्डिंग आहार की खोज कर रहे हैं तो आपको एक महत्वपूर्ण बात यह ध्यान में रखनी होगी कि आहार कैलोरी तक सीमि…

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अगर आपको भी 6 पैक्स abs चाहिए तो करे इस एक्सरसाइज को।
May 13, 2021

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Himanshu (B.Optom and M.Optom) inHindi

Also read- पतलेपन से है परेशान तो अपनाइये ये तरीके। इन बातो का रखे ध्यान पतलेपन से मिलेगा छुटकारा इस लेख में हम आपको …

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अपने शरीर के macro-nutrient के बारे मे जाने। जाने macro कैसे वजन बढ़ाने मे मदद करता है।
May 13, 2021

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Himanshu (B.Optom and M.Optom) inweight gain

इस लेख में हम मैक्रों के बारे में बात करेंगे, मैक्रोज़ क्या हैं? हमें मैक्रोज़ की आवश्यकता क्यों है? हमें दैनिक आध…

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पतलेपन से है परेशान तो अपनाइये ये तरीके। इन बातो का रखे ध्यान पतलेपन से मिलेगा छुटकारा
May 13, 2021

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Himanshu (B.Optom and M.Optom) inweight gain

अरे !!! हाँ आप , जो इस लेख को पढ़ रहे हैं, अब आप पतलेपन को नहीं कहने के लिए तैयार रहे और परिवर्तन के लिए तैयार रहे…

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अगर आपको भी अपना पेट कम करना है तो इस एक्सरसाइज को करे अपने दिनचर्या मे शामिल। Crunches करने का सही तरीका
May 12, 2021

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Himanshu (B.Optom and M.Optom) inhome workout

Also read- हाइट बढ़ानी है तो करें योगा। योगा जिनसे हाइट बढ़ाने मे मदद मिलेगी। यहां हम आपको crunches के बारे में बताएँगे …

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Push Up लगाने मे दिक्कत होती है तो इस एक्सरसाइज को अपने रूटीन मे शामिल करें। Knee Push Up
May 12, 2021

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Himanshu (B.Optom and M.Optom) inhome workout

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हाइट बढ़ानी है तो करें योगा। योगा जिनसे हाइट बढ़ाने मे मदद मिलेगी।
May 12, 2021

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Himanshu (B.Optom and M.Optom) inYOGA

इस लेख में हम योग और ऊंचाई के बीच संबंध के बारे में बात करेंगे और कौन सा योग आपको तेजी से बढ़ने में मदद करेगा। जैस…

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