अगर आपको भी अपना पेट कम करना है तो इस एक्सरसाइज को करे अपने दिनचर्या मे शामिल। Crunches करने का सही तरीका
May 12, 2021

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Himanshu (B.Optom and M.Optom) inhome workout

Also read- हाइट बढ़ानी है तो करें योगा। योगा जिनसे हाइट बढ़ाने मे मदद मिलेगी। यहां हम आपको crunches के बारे में बताएँगे …

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Push Up लगाने मे दिक्कत होती है तो इस एक्सरसाइज को अपने रूटीन मे शामिल करें। Knee Push Up
May 12, 2021

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हाइट बढ़ानी है तो करें योगा। योगा जिनसे हाइट बढ़ाने मे मदद मिलेगी।
May 12, 2021

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Himanshu (B.Optom and M.Optom) inYOGA

इस लेख में हम योग और ऊंचाई के बीच संबंध के बारे में बात करेंगे और कौन सा योग आपको तेजी से बढ़ने में मदद करेगा। जैस…

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किण्वित भोजन Fermented Foods खाने से होंगे बेहतरीन फायदे। जाने कौन से fermented food सेहत के लिए अच्छे होते है।
May 12, 2021

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Himanshu (B.Optom and M.Optom) inNutrition

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अपने निचले शरीर(Lower Body) को घर पे ही इन व्यायाम की मदद से मजबूत करें
May 11, 2021

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Himanshu (B.Optom and M.Optom) inlower body workout

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Full Body workout करें मात्र 30 min मे बिना किसी equipment के
May 11, 2021

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Himanshu (B.Optom and M.Optom) inWorkout technique

यह लेख आपको बिना किसी उपकरण के घर पर 30 min मे पुरे शरीर के लिए कसरत करने में मदद करेगा, और यह आपके स्वास्थ्य के लिए क…

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Squat करने का सही तरीका और फायदे
May 10, 2021

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Himanshu (B.Optom and M.Optom) inlower body workout

इस लेख में हम स्क्वाट एक्सरसाइज और इसे करने के तरीके और इसके हमारे शरीर पर लाभ के बारे में चर्चा करेंगे। स्क्वाट ए…

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