कौन सा भोजन स्टैमिना बढ़ाता है: स्टैमिना बढ़ाने के लिए सर्वश्रेष्ठ भोजन

 

 

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इस लेख में हम आपको बताएंगे "कौन सा भोजन सहनशक्ति बढ़ाता है"। सहनशक्ति वह ऊर्जा या शक्ति है जो हमें लंबे समय तक शारीरिक या मानसिक प्रयास को बनाए रखने या बढ़ावा देने की अनुमति देती है।

कम स्टैमिना होने के कारण

1. अपूर्ण आहार
2. अधूरी नींद
3. निम्न टेस्टोस्टेरोन स्तर
4. डिप्रेशन
5. एनीमिया
6. सिस्टमिक बीमारी

सहनशक्ति के लिए खाद्य सूची

1. ओट्स
2. नट
3. बीन्स
4. केले
5. हरी पत्तेदार सब्जियां
6. कॉफी
7. Peanut बटर
8. लीन मीट
9. चिकन
10. अंडे
11. बीट रुट
12. खट्टे फल
13. डेयरी उत्पाद